①19:30以降スマホ(ブルーライト)を見ない。
早ければ、16:00頃に今日の日記をアプリに記入して、アラームをかけるようになったので案外すんなり習慣化できました。
睡眠の質も上がり早寝早起きが出来るようになったので、子供と朝お散歩する時間を作れるようになりました。
朝の忙しいはずの時間を穏やかに過ごしています😊
②スマホ使用時間を3時間以内にする
これは、1月の上旬はびっくりするくらい出来ていました。
2時間以内の日がほとんどでした。
1月下旬頃にWordPressに変更した頃から、調べ物をする機会が増えたり、WordPressでのブログの書き方に手こずって3時間を超えてしまう日も増えました💦
またこれからできる日は挑戦したいです！
③甘い飲み物をやめる
これは楽に習慣化出来たのでこれからも続けます！
以前よりイライラする事が減ったきがするし、体がダルい事も減りました。
感想
穏やかな気持ちで自分自身の行動や感情をコントロールしやすくなりました。
これからも、完璧主義にならない程度に続けて行こうと思います。
気分良く過ごせるのでオススメです😄
ご覧いただきありがとうございます♪
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